你好,最好是先不要服用药物。如果烦躁不易入睡时,可以喝杯糖水或喝杯热牛奶,可以帮助尽快入睡。可以将柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。
能起到镇静,安眠的作用。养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱。卧室光线要柔和,温度不宜过高。坚持每天睡前用热水洗脚。
饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等。