糖尿病怎么预防

糖尿病的危险因素很多，如糖尿病家族史、不良的饮食习惯、体力活动减少、肥胖、大量饮酒、精神紧张等，都可能与糖尿病的发病有关。糖尿病是一种非传染性疾病，其发生虽有一定的遗传因素，但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。指导意见

1、树立正确的进食观并采取合理的生活方式，可以最大限度地降低糖尿病的发生率。

2、吃低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素，是预防糖尿病的最佳饮食配伍。

3、不要给自己太大的压力，放松自己的心情，作息饮食有规律，进餐不要吃的太饱。

4、尽量戒烟戒酒。

5、增加体力活动，参加体育锻炼。

6、对中老年人定期进行健康查体。