入睡难，有一点动静就睡不着了。

病情分析：你好意见建议：你好，你的情况卫生巾应贴在内裤的中间，有助于阴道内的分泌物吸收。

你好,咽喉炎应该局部对症治疗可以选用中成药,如利咽灵,草珊瑚含片,保安散等注意口腔卫生,坚持早晚及饭后刷牙.减少烟酒和粉尘刺激,还需纠正张口呼吸的不良习惯.应加强身体锻炼,增强体质,预防呼吸道感染,少用烟酒,积极治疗咽部周围器官的疾病.合理安排生活,保持心情舒畅,避免烦恼郁闷.保持室内合适的温度和湿度,空气新鲜.宜吃清淡,具有酸,甘滋阴的一些食物,如水果,新鲜蔬菜,青果等.经常含服四季润喉片,薄荷喉症片等。

问题分析：你好，可以的，在孕期饮食一定要保证营养，现在已经孕36周，马上接近预产期，那么一定要保证营养。意见建议：也需要做好产前检查工作，好好的休息，也需要有少量的走动，这样更有利于顺产的。

病情分析： 对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀。但是具体时间因人而异。意见建议：用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。

指导意见：将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

病情分析： 不是说这种情况下的二胎都会发生血型不合性溶血的。你老公是什么血型？建议可以检查抗D效价，孕前检查，受孕后需定期检查。

您好，中医认为，手脚凉是身体虚弱导致的，西医则认为是血循环不良导致的，所以需要积极中西医结合治疗，平常养成良好的饮食生活习惯。建议吃银杏叶片活血化瘀，改善血循环，吃补中益气丸增强体质，同时采取刮痧疗法，日常生活中要注意以下事项：加强营养，合理饮食，少吃油腻性食物、动物脂肪和动物内脏，多吃蔬菜水果补充维生素，多喝水，多吃牛奶、豆制品以及骨头汤等富含钙和高蛋白的食物，禁止进食辛辣刺激性食物，不要吸烟饮酒，积极参加体育锻炼，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠和休息，保持良好心态。

健康指导：你好：经常喝黑豆浆对人的身体是有一定的益处的，黑豆的营养非常的丰富，常喝黑豆浆有健脾利水、消肿下气、滋肾阴、美容乌发作用。并且经常喝黑豆浆，还有延年益寿、防老抗衰、增强活力、养血平肝的功效。黑豆不是热性的食物，经常喝热气不会大的。希望我的回答对您有帮助！

综上所述 跟腱断裂以下所指的时间均为拆除石膏后的时间如第一周是指拆石膏后的第一周.锻炼方法适用于有专业人员指导下的练习如自行进行锻炼可以适当放慢进度根据自身的感觉来控制练习强度及数量切不可急于冒进要本着安全第一的原则! 第一阶段 第一周 承重状况：绝对禁止承重; 保护手术部位; 训练：活动范围：去除外固定积极的主动活动 跖屈/背伸每次2组每组5次每日做3次训练. 第二周 承重状况：绝对禁止承重; 训练：活动范围：跖屈/背伸每次2组每组20次每日做3次训练内外翻每次2组每组20次每日做3次训练环形运动每次2组每组20次每日做3次训练训练强度：等长跖屈/背伸每次2组每组20次每日做3次训练用固定带屈曲足趾辅助疗法：轻柔的用手活动瘢痕组织对于一些开放性损伤的治疗要注意. 第三周 承重状况：逐渐的开始让病人在石膏或制具的保护下部分承重下地慢走；训练：活动范围：在继续增加主动活动训练之前用橡皮带温和的进行被动牵张的跖屈;训练.训练强度：内外翻每次2组每组10次每日做3次训练等长跖屈 每次2组每组10次三周训练后逐渐增加到每次2组每组20次每日做3次训练用橡皮带辅助做内外翻每次2组每组10次每日做3次训练用橡皮带辅助做跖屈和背屈每次2组每组10次每日做3次训练;器械活动训练：脚踏车训练在最小抵抗力的情况下每次7-12分钟利用浮力原理在完全浮起的情况下开始水下体操运动.在水中下肢处于保护的状态下开始踝关节的跑步行走等动作的范围.在水中可以开始非负重的活动.辅助治疗： 开始进行瘢痕的按摩和冷冻疗法. 第二阶段 第4-6周 承重状况：在5-6周从部分负重进一步转变为全部负重;活动范围：在上述各方向的活动减少到一组十次膝关节处于35或40度的屈曲位踝关节被动屈曲活动逐渐增加并且增大强度.开始完全伸展膝关节在第5周.伸展的练习：减少一组（一组十次）等长的内外翻和跖屈.进一步用三根橡皮带进行内外翻跖屈和背屈的练习为三组每组20次.在最小阻力下进行脚踏车训练20分钟.器械活动训练：脚踏车应固定良好水中训练应在完全浮起的情况下进行辅助理疗：温和的横向按摩跟腱从而减少肌腱和腱膜的粘链.持续的低温疗法超声和电刺激有助于缓解慢性的肿胀和皮肤瘢痕的形成. 第三阶段 第6-12周 承重状况： 完全的负重活动范围：进一步的直立和伸展肢体;强度训练：不再等长;继续用三根橡皮带增强在踝关节个方向的活动;在可承重范围内练习提锺动作;开始进行训练本体感觉的平衡板练习;器械练习：固定脚踏车步行机\练习爬楼器具齐胸深的水池；辅助治疗：同前. 第四阶段 第12 周以后 强度训练： 足的负重应增加到一般的体重如果是身体强壮或运动员应该能承受 1.5倍的体重.单足应该能承受开始时的重量. 器械练习：进一步开始慢跑练习蹦床通过慢跑机训练.术中如进行8字缝合最后可以开始在户外进行稳定的慢跑时间20分钟.水中训练开始在较浅的深度进行（齐腰深）.在水中开始一些包括快速的前移和跳跃等训练.踝关节能背伸110到115度表明跟腱完全的康复并且应该保持伸展疗法.强度和耐力应恢复到损伤前的水平并且应继续进行强度和柔韧度的训练.生活护理：但有一个重要的就是任何东西都是循序渐进的开始慢点以后再慢慢增加强度

病情分析： 活血化瘀的中成药通心络胶囊、血塞通软胶囊等。意见建议：建议去除危险因素，如治疗高血压等，应用抗血小板药物：阿司匹林；同时应用活血化瘀的中成药物。