酸奶燕麦减肥法是有效果,可是这需要你长时间的坚持,你可以试试,不过你最好是从日常的三餐上注意起来:减少进食并且调整饮食。
每顿饭只吃7分饱,并且适量饮水,以加快体内代谢。调整饮食就是把一天的热量在三餐中进行合理的分配。一般来说早餐占全天总热量的20%,中餐和晚餐各占40%,而且在晚餐后不吃甜食及干果类的零食,禁止晚餐暴饮暴食。