速看 不良习惯怎么改
当人们认识或开始意识到自己有不良习惯时,又为什么不改掉这些坏习惯呢?人们不改变自己的不良习惯,其原因是不愿意承担责任.此外,保持这些习惯得到的快乐超过带来的痛苦.他们可能会(1)缺乏改变习惯的愿望(2)缺乏训练,不知如何改变习惯(3)缺乏能够改变习惯的信念(4)缺乏需要改变习惯的意识.这些都不利于我们改正不良习惯.我们都有选择权,既可以对不良行为放任不管,让它自行消失,也可以正视它,克服它,从而更好地生活.改变不良行为需要克服莫名的恐惧,从安逸舒适中走出来.请记住,恐惧是一种习惯的行为,只要不去学习它,就可以感觉不到它.指导意见以下是那些不改变坏习惯的人最常用的借口我们总是那样做的；我们从来不那样做；那不是我的职责；我认为那样做不会有什么改变；我太忙了“亡羊补牢,未为晚矣”,现在开始改掉坏习惯还不太晚.不管我们的年纪有多大,习惯有多久,只要有改正行为的意识和技巧,就能改变它.我们常常听人说这样一句话“你不可能教条老狗学会新戏法”我们不可以学习那些自我挫败的行为,而应学习积极的行为.成功的秘密就是成功者习惯了去做那些失败者不喜欢或不愿做的事.或许,成功者也不愿做这样的事,但他们还是积极地去做了.例如,失败者不愿意接受训练,不愿吃苦,不愿信守诺言；成功者也不喜欢受训,不喜欢吃苦,但不管怎样,他们还是做了,因为他们养成了克服困难,挑战自我的习惯.一切习惯在刚刚形成的时候都是很不起眼的,但最终往往会变得难以打破.态度属于习惯,也是可以改变的,问题就是要用新的良好习惯去破除和取代旧的不良习惯.防止坏习惯的形成比克服那些已形成的坏习惯更容易.要形成好习惯就要战胜诱惑,快乐和不快乐都是一种习惯.优秀品质的形成是有意识地付出一次又一次努力的结果,它需要经过大量的实践直到变成一种习惯.生活护理改掉不良习惯的方法1,约束自己去做正确的事情本质上讲,自律就是在你被迫行动前,有勇气自动去做你必须做的事情.自律往往和你不愿做或懒于去做,但却不得不做的事情相联系“律”既然是规范,当然是因为有行为会越出这个规范.比如,刷牙洗脸是每天必须要做的事情,但是有一天你回到家筋疲力尽,如果你倒床就睡,就是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫,坚持进行洗漱,这就是你自律的表现.人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情,而在这种情况下,你就应该克服对情绪的干扰,接受考验.2,给习惯换上新款式我们的表现,感觉和反应足有95%是习惯性的.钢琴家用不着“决定”该触哪一个琴键,舞蹈家用不着“决定”脚往什么地方移,他们的反应是自动的,不假思索的.同样,我们的态度,情感和信念也容易变成习惯性的.过去我们“学到”特定的态度,感觉和思维方式是与特定的环境“相适应”的.现在,只要面临我们认为是“同样的环境”,我们往往按照同样的方式来思考,感觉和行动.我们应该理解的是,这些习惯与癖好不同,只要费真心思作个决定,再练习或“形成”新的反应或行为,习惯就能修正,改变,甚至完全扭转.3,统筹安排,逐一击破从根本上说,任何一个好习惯的培养都不会是轻而易举的.因此我们一定要循序渐进,由浅入深,由近及远,由渐进到突变,尤其开始时我们要宁少勿多,宁简勿繁,宁易勿难.先找一个比较容易做到,做起来有兴趣,很快能尝到甜头,而且能不断受到自己和周围人激励的习惯开始,专攻这一个,其余统统不管.而下的功夫要大些,花的时间长些,这样就容易成功.第一个习惯养成了,一定使你尝到了甜头.既然是好习惯,它就会在你无意识中自动为你管理,为你服务,而且为你效忠终生.因此你无形中仿佛有了一笔滚滚而来,源源不断,取之不尽,享用终生的财富,这简直是人生最有效率的事.试想世界上还有什么事有这么高的投入产出?你投入的是一个习惯养成的短暂过程,得到的却是终生源源而来的物质和精神财富.说了这么多,最关键的还是你有勇敢面对自己以及勇敢改正的信心.这是最难能可贵的.加油!祝你成功!
