少吃肯定能少长胖的,俗话不是说吗?管住嘴迈开腿,不过如果胖很多的话靠这样瘦确实是蛮考验毅力的,我产后胖了28斤,节食和高强度运动我都没办法,后来就靠吃减肥要瘦下来的,两个月瘦了18斤现在一直在努力维持,还算恢复的比较好的,现在这类的药物也蛮多的,你可以借鉴下我用的那个,在好妈淘上妈妈团整理的第一款就是。