问题分析:目前的这种情况就是精神心理压力因素,形成的一种焦虑,这和不自信有直接关系,治疗的基础应该培养自信,提高心理耐受能力,意见建议:所以目前,建议平时尽量多参加公共娱乐活动,培养自己兴趣爱好,丰富生活内容,平时要制定生活计划,按照计划实现生活目标,做日记记录,监测生活轨迹,增加治疗信心。