你好,根据你的描述,是由于姿势不正确或受凉引起的肌肉痉挛或劳损引起的疼痛。建议:局部热敷,姿势不要保持时间太长,经常变换,多运动,疼痛剧烈者可口服芬必得等药物。
如症状不改善或加重,建议去正规医院明确诊断,对症治疗。