便秘吃以下水果最有效:火龙果,火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、可降血糖、降血脂、降血压等功效;柚,含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压;
另外,柠檬和香蕉也有很好的治疗效果。