手腕扭伤没有超过48小时以前可以上冷敷处理,如果超过48小时的话,进行热敷处理,如果疼痛不能缓解,建议到医院骨科就诊拍个片子看一下,排除骨折,如果没有骨折的话,可以用活血化瘀的膏药,最好先不要活动。
平时增加营养,不要吃辛辣刺激性的食物。