您好:不要睡沙发最好不要打麻将啊、注意事项:
1、睡觉时不可俯着睡、枕头不可以过高、过硬或过平
2、避免和减少急性损伤、如避免抬重物…等
3、对于出现的症状要积极治疗(药物和物理疗法)、此项请遵医嘱
4、改正不良姿势、减少劳损、每低头或仰头1—2小时、需要做颈部活动、以减轻肌肉紧张度
5、要改善坐姿、埋头苦干时、也可间断地做运动