你好,根据你的描述,你的情况应该是因为受凉或是心情不畅导致的体内郁结,建议去看看中医。建议:平时尽量不要着凉,不要吃凉的东西,不要吃辛辣的食物。
尤其是在经期。冬天的脚底保暖是很重要的。要多吃些大枣、花生、薏米,红豆、枸杞、桂圆等补血、活血等食物。