病情分析: 您好,注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度意见建议:可以选择镇痛药如消炎痛、布洛芬等,镇痛效果强,消炎及抗风湿作用也较强。