你好,根据你描述的情况,需要排除焦虑障碍引起的不适症状。建议平时注意饮食调理,不吃寒凉辛辣的刺激性食物,少食多餐,不暴饮暴食。
减少因食物引起的过敏,精神紧张,注意不熬夜,不晚睡,保证充足的睡眠,良好的心情,适当增加运动半小时,增强体质。