您好,您有点多虑了,不要钻牛角尖,任何事物都有其发生发展的规律的,没有必要一个劲儿的想的,只要自己尽力了就好,因为很多事情的结果并不是我们能左右的了的;
您的情况需要多交流的,把内心的想法都说出来,不要们在心里,可以多去唱唱歌,爬爬山等,多走走放松心情,调整好自己的心态的;
说话谨慎一些是对的,不过亲密的朋友,或者亲人之间大可不必的。