每天早上和晚上刷牙后再刷牙,用软的、有弹性的和硬的牙刷刷舌头,刷舌时不要用力过猛,不要损害舌组织,以不产生疼痛和不适感为宜。
刷舌可以清除舌上大部分异物和有害物,对提高味觉功能也有益,关键要掌握力度,否则会对味蕾造成伤害。如果口腔卫生习惯不佳、休息不佳、摄入大量辛辣刺激的食物或者牙结石、菌斑刺激等都会引起牙龈炎。
坚持刷牙漱口,保持口腔卫生,建议每年洗牙一次,是很好的习惯。,