问题分析:你好:根据你的情况吸烟需要每天补充多种维生素,维生素C一般是每天一片,不长期大量口服和突然停止就不会出现牙龈出血。
意见建议:建议你每天多吃新鲜蔬菜水果从果蔬中吸收天然维生素更健康更营养,也更科学。还是建议戒烟是最好的。