要想减肚子上的肉靠的是饮食上的控制和适当的运动,建议少喝或戒掉啤酒,因为男性频繁地喝酒很有可能造成“啤酒肚。其次饮食上要尽量少油腻辛辣,多吃蔬菜水果促进消化。
平常坐着工作超过一个小时都要起来活动一下,晚上睡前可以多做几组仰卧起坐,坚持下来,就可以达到减肥效果。