根据你的描述,考虑是不是有中耳炎或内耳的其他病变引起你的耳鸣的。但是最应该注意的是,看看你有没有颈椎的损伤。因为颈椎病也能引起耳鸣,同时还会有后脑勺部位的疼痛。
这个跟你长时间低头工作或长时间玩电脑或手机有关。