肥胖是一种慢性代谢性的问题,所以想要真正的达到健康减肥的目的,一定要进行综合的调理,减肥的方法就是少吃多活动,但是过度的节食也是不利于身体健康的,可以选择一些热量比较低的食物,饱腹感比较强的食物,在运动上可以选择长跑快走,等等,只要你长期的坚持下去就能够达到减肥的目的。