问题分析:你好,根据你的描述剧烈运动后小腿腕感觉很疼不是肌肉疼是里面韧带很痛,可能是剧烈运动过度引起,这段时间多休息,局部贴云南白药膏治疗.意见建议:建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养.