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最近睡不着觉失眠该怎么缓解呢?

最近一段时间老是睡不着觉,一到睡觉的时间老是翻来覆去睡不着,就睡觉了也睡得很不踏实,有时候等到三四点才能够睡觉,白天又很没精神,老是无精打采的,出现了身心非常的疲惫,浑身无力,最近睡不着觉失眠该怎么缓解呢?
提问时间:2020-03-17 05:01
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