问题分析:你好长期手淫会导致肾虚出现神疲乏力,记忆力减退,精力不集中,腰膝酸软,失眠多梦,脱发或白发,畏寒肢冷或五心烦热等问题。
意见建议:建议你最好戒除手淫的习惯,平时多运动。最好不要裸睡,睡觉最好穿比较宽松的内衣裤,尽量保持仰卧姿势睡觉不要过度刺激阴部。