问题分析:根据你的情况描述,瘦身的饮食主要是低热量食物,蔬菜含糖量少的水果热量减少。同时减少主食和油脂类食物的摄入。
意见建议:建议减少主食和油脂类食物的摄入,多吃蔬菜和含糖量少的水果,尽量不要饭后直接运动,这样对消化不好。