健康指导:您好,练习瑜伽锻炼最好是吃饭后两到三个小时后,这样吃的东西已经被胃消化了,锻炼时间最好。每天练习要逐渐增加,锻炼时呼吸调节很重要,根据身体的承受度,逐渐增加运动量。
比如第一天锻炼三十分钟,第二天就锻炼四十分钟,逐渐增加时间。