既然你是小腿肌肉发达,那么我猜是没有办法解决的,因为我们需要减的通常都是脂肪,而肌肉应该是一种健康的表现,不需要减。
采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。