吃多少克主食不能一概而论，有的人体胖、能量要求多一点，就会多吃一些，有的人体弱、不需要那么多就会少吃一点。高龄老人，体重较重，控制饮食可以适当放宽些，控制总热量的摄入，越是产热高的越要少吃，增加高纤维食品的比例，这样热量低，还可以改善便秘，多饮水。
饮食三餐定时定量，不能多食，也不能不吃，要补足身体所需能量。建议试试饮用冻干桑叶，能抑制小肠对双糖的吸收，促进胰岛素的分泌，加强糖利用、肝糖原合成以及糖代谢的改善，产生降血糖效果，从而实现食后降糖。
经常复查。
病情分析：
你好！根据你的描述。这种情况考虑与贫血或脑供血不足有关、建议打点滴同时还要检查血常规和做经颅多普勒检查,还有多多注意休息
指导意见：
食疗：鸡蛋红糖治头晕呕吐：豆油适量放锅内烧热,将鸡蛋,红糖倒入锅内煎熟,空腹服用,可多服几天.具体需要结合孩子的情况而定。多多注意
你好，根据你的情况，可以注意饮食控制，或者有良好的生活习惯。还可以配合中医师的药物调理。消瘦的人也可以长胖。调理脾胃功能，三餐定时。餐前一小时忌食零食。合理分配三餐的饮食比例。
以上是对“我想吃胖怎么才能做到”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
怀孕后应该定期做好检查的，以检查胎儿以及母体是否发育正常
指导意见：
一般来说怀孕8周是要做b超检查的，每次的检查项目可不同，每次检查完医生会告诉你下次检查时间。
你好，荨麻疹又称风疙瘩，是一种常见的过敏性皮肤病。荨麻疹可反复发作，慢性者可反复发作数周、数月甚至数年、瘙痒难忍，中医认为荨麻疹主要是风、湿、热邪蕴于肌肤所致，常规药物只能缓解病情但不能根治，易复发，中医中药长期临床实践积累了许多非常有效的治疗方法，建议你用传统中药麻黄、白鲜皮、地肤子、金精草、龙戟草治疗，能清热祛风，除湿止痒，可彻底根治不复发。治疗期间一定要大量饮用开水，保持大便通畅。希望你正确治疗，早日康复！
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病情分析：
你好，这个情况的话当然是可以脱离这个环境就最好了。
指导意见：
脱离不了的话注意平时多做体育锻炼，多吃一些如绿豆、夏枯草等煮汤帮助排毒。鼻子等可以塞用活性炭之类的避免吸入过多。最好是不要去吸二手烟为好
以上是对“经常吸二手烟怎么自我保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好宝宝感冒后呼吸道症状等都比较轻病程约1至2天可自行缓解.妈妈不必太担心只要多留意宝宝的体温和各方面的精神状态.因为感冒后的持续2至5天属正常病程.建议服用小儿肺热咳喘口服液，不同于传统中药，专为儿童研发，降低药物兼相互作用及毒副作用。定期服药就可以了.平时让宝宝多喝白开水维C果汁饮食要注意吃些清淡易消化食物注意冷暖.
病情分析：
这个情况出现考虑是属于血瘀的症状，
指导意见：
你好，你描述的问题我建议及时心脏检查试试，
病情分析：
对于你这种情况啊应该是上火引起的啊
指导意见：
对于上火啊建议你还是注意去火治疗啊可以吃点牛黄解毒片啊一定注意多喝水啊
您好，根据您的病情建议中医治疗：中医治疗的效果是西医无法比拟的。而且中药治疗对身体没有其他副作用。但是中药治疗时间长。但是值得注意的是采用中医治疗，牛皮癣患者需要慎重选择医院和医疗机构，有时候用药不当，反而会身体产生一些不良的影响。
你好，将大青叶，茵陈，板蓝根，龙胆草放到一起在锅里加上水煎熬，熬好后成年人分两次喝完，小孩喝一般就行了，这个方法可以有效治疗肝炎。将白薯叶洗干净放到锅里面加上水煮，然后煮好后吃叶子喝水，这个方法很简单但可以有效治疗肝炎。
