问题分析:除睡眠时间外,睡眠质量也很重要,晚上最晚应在11点就寝,午夜时间进入深睡眠才有助于缓解疲劳,经常晚睡的话即使睡眠时间足够也会感到休息不足。
意见建议:白天要适当到户外活动一下,工作间隙适当的休息、活动5-10分钟即可有效缓解疲劳。