银耳莲子羹什么时间吃最好？

萝卜干即是晒干的萝卜，萝卜根含有一定数量的糖分、蛋白质、胡萝卜素、抗坏血酸等营养成分，以及钙、磷等人体不可缺少的矿物质。萝卜干的维生素B、铁含量较高，是高级养生食物。有素人参之美名，萝卜干具有降血脂、降血压、消炎、开胃、清热生津，防暑、消油腻、化痰、止咳的功效。近年来还发现胡萝卜干中含胆碱物质，有利于减肥，还能分解食物中的淀粉等成分，能促进人体对营养物质的消化与吸收。

排湿毒最好的方法如下：

一，运动去湿毒，水湿是湿毒的一种，一般是由于机体的水液代谢出现问题，运动可以加速身体的血液循环，加强新陈代谢，通过排汗祛湿排毒；

二，调整饮食祛湿毒，内湿也是湿毒的一种，一般是饮食不节、脾胃损伤所致，鱼肉大荤菜加油，吃多了会滋腻碍胃，甜食吃多了也会导致痰热、热盛，饮酒易生湿热，所以必须要通过调整饮食，达到祛除湿毒的目的；

三，避免潮湿环境，暑湿感冒多是外湿之毒引起，夏季贪凉或者是打地铺容易受湿气侵袭，长期生活在潮湿环境中，也会使湿毒积聚，祛湿毒需要避免潮湿环境；

四，规律作息，中医说思虑伤脾，脾胃不和也会使内湿伤身，所以要劳逸结合，不熬夜，作息规律，保证充分的睡眠时间，也是祛湿的重要方法。