晚上腿抽筋,要根据不同的原因,采取下列不同的方法,可以很快的解除肌肉的痉挛,止住抽筋。当发生抽筋时,要反其道而行之,即朝其作用力相反的方向扳脚趾,并坚持一到两分钟以上,可以有效的缓解症状。
如果是小腿后面的肌肉发生了抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起来,另一方面尽量将膝关节伸直;当小腿前面的肌肉发生抽筋时,可以压住脚板,并用力的扳屈脚趾。