心理指导:你好,如果还处于上学的阶段,大部分由于学业压力产生,现在在校生经常会由于长期学业压力或就业压力致病,在这样的学习压力下,你就要学会调整好自己的心态,在平时早调整好平时作息时间,均衡营养,平衡好学习与生活,该学习时学习,该玩时玩,平时休息的时候出外走走,多做做运动,分散注意力,放松心情,将不良绪定期释放,晚上上床后听听缓和的音乐,音乐有缓解压力的作用,女孩子可以选择做做瑜伽给全身放松,最好睡前不要吃能引起兴奋的食物,喝点牛奶能有助睡眠.另外,给家长一些建议:不要施加太多的精神压力,让孩子在轻松的环境里学习,保证家庭良好氛围。