戒烟一个月,常有饥饿感。指导意见您好,烟草中的尼古丁会影响脑部食欲控制中枢,有的时候戒烟时有时候会将想抽烟的感觉,错以为是饥饿的信号。
同时尼古丁抑制肠胃蠕动,使食物消化较缓慢,戒烟后胃肠功能变好,食欲也恢复。戒烟后,味觉与嗅觉也逐步恢复正常,对食物的感觉也变得敏感了。
戒烟时饮食注意吃东西应采取少食多餐。需尽量放松自己的心情,不焦虑,不紧张。工作也不要太劳累饮食要均衡,配合适量运动。
不吃冰冷刺激饮品,少吃油炸,辣物.咖啡甜品少吃。祝身体健康!