首先,少吃淀粉,因为淀粉可以转化为葡萄糖,可以使人体发胖。其次,少喝咖啡,因为咖啡能刺激胃肠分泌,增加食欲。另外,少饮酒,因为酒中的主要成分是酒精,酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积,每升酒精能产生7千克热量。