防晒霜,太阳镜,帽子,遮阳伞,一样都不能少,不过擦防晒霜是最重要的,不擦有可能会长斑,在室外就擦SPF高点的,SPF3040左右的,尤其是在高原地区,SPF系数越高越好,如果接触太阳较少,就用SPF系数低一点的。
同时可以吃食物来调理,番茄和冬瓜是不错的选择,另外尽量避免富含铜、铁、锌等金属元素的食物。