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医生回答
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您好，你的机体的机能下降跟你每天晚睡晚起，每天睡眠时间不足有直接的关系的，单凭补充营养物质是不能够完全修复好的，因为睡眠是机体修复受损细胞和恢复精力最佳的手段，如果持续睡眠时间不足，生活方式不对，对于机体的免疫功能有很大的损伤的，人体的最佳睡眠时间是晚上十一点前入睡，深度的入睡有利于修复前一天受损的细胞，对于你的口腔溃疡跟缺少B族维生素和睡眠不足，免疫力差有密切的关联，这种情况下，建议服用点多维元素片如21-金维他，每天两次，一次一片，同时可以食用点蛋白质粉，多吃蔬菜水果，补充维生素C，可以提升免疫力水平的，同时每天要保证八小时以上的睡眠时间，如果晚上不足，可以白天来补足为佳，同时适当的加强下运动和煅炼，增强体质和机体抗病的能力。
如还有不明白的地方，可以继续向我追问，祝您健康快乐！
