运动出汗当然可以帮助人们祛除体内的湿气,体内湿气如果比较严重的话,就是缺乏体育锻炼,所以常常感觉到头晕乏力,四肢沉重,适当的运动对身体也非常的容易,可以帮助人们缓解压力,促进身体器官的运作,并且也可以帮助人们加速湿气。