更年期是女性特有的表现,是在绝经期前后出现的,与体内雌激素水平降低有关,患者会出现各种不适的表现,如忽冷忽热,心悸胸闷,头晕头痛,失眠多梦,性格改变等。
如果您想预防,您可以平素多吃一些含有雌激素类似物的物质,如豆类食品,黄豆是最好的,豆腐,煮豆子的水等都是可以的。
平素自己要积极参加户外运动,保持乐观心态,保证足够睡眠。