如何锻炼增大龟头和勃起硬度

问题分析：你好，可以适当的做一下提肛运动，平时注意适当锻炼增强体质，如果勃起非常不理想，是建议及时到医院检查一下，再针对性的治疗意见建议：强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。

重复此动作，大概做一分钟。