肚皮皮肤下长小结块是怎么回事10多个

您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“便秘厉害”的问题。便秘的原因及调理：甲、心理调适：许多人常因心绪不佳而发生便秘。惊恐、紧张、忧愁等也会引起便秘或加重病情。乙、锻炼身体：早起后多作散步、跑步等等，可使胃肠活动加强，食欲增强；丙、定时排便：医学研究表明，人体自主神经有一定的自律性，排便也是这样。丁、重视食疗：食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物，如梨子、香蕉等。建议：早晚摩腹：可站住也可仰卧位，左手撑按于脐部，右手叠压左手上，先向顺时针方向旋转腹部80次，再向逆向揉腹部。另外，针灸：支沟、足三里、大肠腧。谢谢咨询，再见！