问题分析:你好,看您的年龄不大,正直壮年,家庭和社会还需要您的劳动和奉献,髌骨脂肪垫炎是一种慢性疾患,一般是长期负重和慢性磨损有关。
意见建议:轻度的散步、慢跑还是适合的,登山和爬楼梯、负重锻炼尽量不做,适当保暖。