腰椎间盘突出做微创了腰部肌肉发紧

病情分析：您好，女子月经量的多少因人而异，一般是20～100毫升。少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。均属于月经不调，情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调。还有寒冷刺激，节食等都可以引起月经不调。另外中医认为月经不调多由于肝气郁滞或者肾气虚衰所致。意见建议：需要提醒您的是，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。多吃含有铁和滋补性的食物。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等含铁质多含钙高的的食物。避免熬夜、过度劳累、让生活有规律。这些都可以帮你让月经规律。