骨折吃什么能恢复的更好

你好我认为你不仅要知道吃什么好更重要的是了解骨折之后不应该吃什么　骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D这些都是是成骨要素所以骨折了以后要重点补充这些物质尤其是老年人　1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气但宜在骨折2周后食用骨折初期还应以清淡饮食为宜　2、维生素D：骨折后若一直在室内休养晒不到太阳容易缺乏致维生素D因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)并旧能多晒些太阳　3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等蔬菜则有黄花苜蓿(草头、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等　4、水：骨折后由于久坐不动容易引发便秘此时应多喝些水来保证肠道畅通　骨折后2周可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类以补给更多的维生素a、d钙及蛋白质骨折5周以上食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等　骨折病人不能吃什么　1、骨头汤：很多人认为骨头汤可以补钙其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收骨头汤里面的主要营养是胶原多吃胶原对骨折病人是有益的但在骨折后的1-2周内不宜多吃因为太过于肥腻了可能会使得瘀血积滞影响恢复　2、补钙：虽然钙是骨头的重要成分但补钙对治疗骨折并无好处反而可能引起血钙增高骨折病人如本身并不缺钙只要加强功能锻炼就能促进身体对钙的吸收加速断骨的愈合不应盲目补钙　3、不消化之物：骨折病人由于长期在家休养加上伤处肿痛因此食欲往往不振如吃太多有营养、滋腻的食物不但会更倒胃口还会引发便秘故骨折后应多吃利于消化通便的食物忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物　4、糖：骨折后如过量食用糖类可导致钙被大量损耗不利于骨折患者的康复过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少维生素B1不足将大大降低神经和肌肉的活动能力影响功能的恢复　5、三七片：骨折初期服用三七片能收缩局部血管治疗骨折出血但骨折恢复一周后出血已停伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态血液运行不畅对骨折愈合不利