高血脂可以吃黑米和燕麦,少吃紫薯。黑米可以大大提高体内的脂肪代谢,降低胆固醇,起到控制血脂的作用。燕麦可以促进胃肠的蠕动,还可以吸收肠内脂肪,形成的复合物会随着粪便一同排出,减少了胆固醇和血脂的沉积。
紫薯的淀粉含量太高要少吃。