问题分析:你好,要改变生活方式要多喝水多吃蔬菜水果多运动适当喝点蜂蜜水意见建议:建议,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂。