两全措施是:保证液体(水、粥、清汤)摄入,保证鱼、肉、蛋、奶(低脂牛奶)摄入,增加蔬菜和大豆制品摄入。少吃主食、油脂、饮料等。
哺乳6个月应该恢复体育锻炼了。你目前体重下降了多少?(与分娩后数据比较)。