指导意见:经常不锻炼,吸烟饮酒都会影响肺活量。经常性的做一些扩胸振臂,等徒手操练习,还有耐久跑练习,注意坚持经常,跑和呼吸配合,距离适当,强度不易很大,潜水或游泳,踢足球打篮球,折返跑等等,都可以提高肺活量。
无论哪种方法都需要持之以恒经常练习才能有效。