可能和你平时熬夜,劳累过度,或者压力过大有关的白天很累晚上休息不好,出现了失眠,你可以在睡觉前喝一杯牛奶,用温水泡脚这样有助于睡眠,思想压力不要太大,睡觉前可以听听音乐,放松心情,不要看一些刺激的电视剧,慢慢的就会调理好的。