您好!根据您的情况,初步分析是精神紧张、压力过大、生活方式不健康等原因所导致的血压轻度升高。建议您低盐饮食,注意休息,避免熬夜,避免精神紧张,保持心态平和情绪稳定,减轻自己的负担和压力,适当活动锻炼,如果体重超重的话减轻体重,有利于血压的调节,通过以上调理仍高于140/90,建议服用降压药治疗。