前两天四肢酸痛无力连床都起不来

贫血是不能喝茶的，尤其是浓茶。贫血不能喝茶！不要受人误导吖，尤其是浓茶，茶叶中鞣酸会阻碍铁质的吸收，不利于身体健康。缓解：1、多吃含铁量高的食物。包括动物性食物：动物肝脏、瘦肉、蛋黄等；植物性食物：海带、黑芝麻、菠菜、黑木耳、黄豆、黑豆、紫菜、大米、玉米、麦芽等。水果类：李子、桃、杏、苹果等。2、足量的高蛋白食物，高蛋白饮食可促进铁的吸收，也是合成血红蛋白的必须物质，如肉类、鱼类、禽蛋等。3、常吃富含维C的新鲜水果和绿色蔬菜，如橘子、山渣、西红柿、苦瓜、青笋等。上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。贫血还要戒烟酒，不偏食。