睡眠不好多梦往往是神经衰弱的一种表现。神经衰弱是一种功能性疾病,多与精神心理因素密切相关,如精神生活压力过大,焦虑、抑郁,情绪紧张,过度劳累,不良的生活习惯,环境因素等原因。
可以改善不良的生活习惯,缓解情绪压力,适度的锻炼身体,睡前喝杯热牛奶,泡泡脚,洗个热水澡,听听舒缓的轻音乐,从而改善睡眠质量差和多梦的。